Direkt zum Inhalt

Rücken-Blog

Aktuelle Infos für Dich über Rückenschmerzen

Sie sind hier

Rücken-Blog - Interessantes rund um Rückenschmerzen

Im Rücken-Blog berichten wir für Dich über aktuelle und interessante Entwicklungen rund um die Entstehung und Vermeidung von Rückenschmerzen. 

Du findest hier Themenschwerpunkte zu Produkten wie Matratzen, Schuhen oder Bürostühlen genauso wie wissenschaftliche Studien oder Erkenntnissen zu Stress und Rückenbeschwerden. 

Für Dich wurden die Artikel in weiter unten folgende Kategorien sinnvoll zusammengefasst.

Rückenbeschwerden und Produkte

Wir gehen oft fahrlässig mit unserem Rücken um. Die Wirbelsäule muss täglich hohen Belastungen standhalten. Gezielte Entspannung, Dehnung und Stärkung der Rückenmuskulatur fehlen oft. 

Im Büro sitzen viele von uns täglich viele Stunden. Beachte hier viele Faktoren, die Deinen Rücken entlasten - beispielsweise ein passend eingesellter Schreibtischstuhl oder gezielte Entspannungsübungen. Ausreichend Bewegung kann den negativen Effekten langer Sitzphasen entgegenwirken.

Jede Nacht verbringen wir im Schnitt ca. acht Stunden im Schlaf. Der Körper kann sich in dieser Zeit ausruhen und regenieren. Auch für Deinen Rücken spielt dies eine wichtige Rolle. Deine Bandscheiben kann sich im Schlaf erholen

Faszien, Schmerzzonen und Stress

Faszien sind faszinierend! Verkrampfte Faszien können die Ursache von Rückenschmerzen bilden. An verschiedenen Schmerzzonen können sich die Beschwerden manifestieren. Das Lendenwirbelsyndrom gehört hierbei zu den häufigsten Schmerzzonen - aber auch an der Brustwirbelsäule oder im Hals bzw. am Nacken machen sich Schmerzen bemerkbar. 

Stress spielt bei der Entstehung von Schmerzen am Rücken eine wichtige Rolle - auch durch verkrampftes Fasziengebe.

Den Rücken schonen und trainieren - im Alltag und am Arbeitsplatz

Der Vorbeugung vor Rückenbeschwerden kommt eine wichtige Rolle zu. Schone Deinen Rücken im Alltag und am Arbeitsplatz. 

© contrastwerkstatt / fotolia.com
Bürostuhl und richtig sitzen
© valeriylebedev / 123RF
Matratze und richtig liegen
© Siam / fotolia.com
Schuhe und richtig gehen
© contrastwerkstatt / fotolia.com
Faszientraining bei Rückenschmerzen
© underdogstudios / fotolia.com
Schmerzzonen im Rücken
© Alena Ozerova / fotolia.com
Stress und Rückenschmerzen
© Antonioguillem / fotolia.com
Rücken und Arbeitsplatz
© WavebreakmediaMicro / fotolia.com
Training für den Rücken
© Syda Productions / fotolia.com
Rücken schonen im Alltag

Meistgelesen

© Konstantin Yuganov / fotolia.com
ausreichend Schlaf ist für Bandscheiben wichtig
Matratzen gegen Rückenschmerzen

Bandscheiben erholen sich in Ruhephasen. Die passende Schlafposition bildet im wahrsten Sinne des Wortes die Basis für die Erholung Deiner Bandscheiben.

Was genau passiert mit Deinen Bandscheiben im Schlaf und was solltest Du über Matratzen, Unterfederung und Kissen wissen?

© underdogstudios / fotolia.com
Rückenschmerzen durch das Lendenwirbelsyndrom
Unterer Rückenbereich oft anfällig Dank Bewegungsarmut

Das Lendenwirbelsyndrom kann Schmerzen am unteren Rücken hervorrufen - in der aktuen Form auch Hexenschuss genannt.

Welche Beschwerden können auftreten? Welche Therapiemöglichkeiten gibt es? Wie kannst Du vorbeugen?

 

© drubig-photo / fotolia.com
Verschiedene Matratzentypen mit unterschiedlichen Eigenschaften
Matratzen gegen Rückenschmerzen

Nicht jeder Matratzentyp passt zur schlafenden Person. Was ist der richtige Matratzentyp für Dich?

Finde es heraus! Wir erklären Dir welche Arten von Matratzen es gibt und und wie Kissen und Matratze zusammenspielen!

 

Auf unsere Partner kannst Du zählen

QIMOTO - Praxis für Sportmedizin und Orthopädie
Yogimotion - Yoga in Neuss - Rückenschmerzen vermeiden
Sanitätshaus Renovatio GmbH - Einlagen aus Mönchengladbach
Feederle - Experte für Bürostühle, Ergonomie und richtig sitzen in Karlsruhe
orthoKonzept - orthopädische Schuheinlagen Karlsruhe - Rückenschmerzen vermeiden
Impulse Gesundheitszentrum in Ettlingen
Personal Trainer Michael Hambloch - Neuss Düsseldorf
Betten Füger - hochwertige Matratzen, Boxspringbetten und Bettgestelle in Ettlingen
Chiropraktik Praxis Frankfurt
karmakarma - Yogaschule Düsseldorf - Rückengesundheit
NEOGYM - EMS-Training (Elektro-Muskel-Stimulation) - Düsseldorf
NEOGYM - EMS-Training (Elektro-Muskel-Stimulation) - Meerbusch
Gesundheitszentrum am Ostring - Rückengesundheit
Yogato I Yoga in Neuss, Kempen und Umgebung
NEOGYM - EMS-Training (Elektro-Muskel-Stimulation) - Oberkassel
Therapie & Training Auer - in Ettlingen
Jörg Linder - Aktiv Training
Equilibrium State - Faszientraining und Mentaltraining Düsseldorf
Premiumpilates® Frankfurt - ganzheitliches Pilatestraining auf höchstem individuellem Niveau
Pilates Powerhouse Karlsruhe - Rückenschmerzen vermeiden
Rehazentrum MED4SPORTS - Wiesbaden
balance - Medizinisches Gesundheitszentrum Ettlingen