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Stress und Rueckenschmerzen

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Wenn Zähneknirschen im Rücken schmerzt
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Stefan Füger

Kraft der Kiefer

Entscheidungen überdenken wir gerne noch eine Nacht. Dergleichen kann uns im Schlaf so sehr beschäftigen, dass sich Stress in mahlenden Kieferbewegungen äußert.

Schmerzen v.a. im Nacken und oberen Rücken können die Folge sein. 

Was kann neben Stress Zähneknirschen auslösen und was kannst Du dagegen tun?

Rückenschmerzen durch Handynacken
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Stefan Füger

Gesenkte Kopfhaltung führt zu Nackenschmerzen

Smartphones und Tablets sind im Alltag und Job unsere ständigen Begleiter geworden. Facebook, E-Mails, Wettervorhersage, Nachrichten, Chats - ein Teil unseres sozialen Kontakte und unserer Informationsbeschaffung leben auf sprichwörtlich auf dem Smartphone.

Rückenschmerzen durch Stress und verklebte Faszien
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ARTIKEL von 
Uta Gotschlich

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Faszien und Rückenschmerzen

Bewegung ist gut und seit einiger Zeit wissen wir, dass Faszien für Beweglichkeit verantwortlich sind.

Daneben sind Faszien auch unser Sinnesorgan, das über sehr viele Nervenzellen und damit ein großes Empfinden verfügt.

Mit Yoga den Rücken stärken - Yogaschule karmakarma Düsseldorf
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ARTIKEL von 
Riccarda Kolb

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Yoga für Deinen Rücken

Yoga ist ein tolles Entspannungs- und Bewegungskonzept sowohl für Sportler wie auch für jeden, der etwas für seinen Rücken tun möchte! 

Wie kannst Du mit Yoga Rückenschmerzen vorbeugen? Wie wirkt Yoga? Welches sind hilfreiche Übungen? Für wen ist Yoga geeignet? 

Dirk Beckmann - Head Instructor / Founder ES-Equilibrium State
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Dirk Beckmann

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Teil 3:  Es kommt über Nacht

Du hast also gelernt, dass Du wahrscheinlich oft eher „zu stark“ als „zu schwach“ bist und dass Du nicht „Rücken“ leidest, weil Du älter wirst, sondern dass Du Deinen Rücken durch zu wenig und/oder falsche Bewegung leiden lässt und dich dadurch alt und unbeweglich fühlst.

Faszien Ursache von Rückenbeschwerden
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Dirk Beckmann

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Teil 2:  Rückenleiden und das Alter

Sicher, wir werden alle nicht jünger und da ist es vollkommen normal, wenn man es halt irgendwann im Rücken hat – gerne ab Anfang 30.

Ich hoffe Du nimmst es mir nicht zu übel, wenn ich Dir ein wenig vor den Kopf stoße: Nein, das ist absolut nicht normal und hat auch nichts mit Ihren Lebensjahren zu tun!

Was sind also die wahren Gründe?

Faszientraining und Rückengesundheit - Drik Beckmann
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Dirk Beckmann

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Teil 1:  Der zu schwache Rücken

Rückentrainingsprogramme gibt es wahrscheinlich so viele wie Sand am Meer.

Mit annähernd vergleichbarer Häufigkeit findet man wohl nur noch Bikini-Diäten oder Six-Pack-Trainingsprogramme für die Herren.

Manchmal steigt in mir ganz leise die Frage auf: „Was funktioniert davon denn jetzt eigentlich?“

Vermeide Rückenbeschwerden durch Entspannung
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Stefan Füger

Entspannung für Deinen Rücken! 

Von Japan aus hat sich Shiatsu in den letzten 50 Jahren in den USA und Europa verbreitet und eigenständig weiter entwickelt.

Was solltest Du im Zusammenhang mit der Vorbeugung vor Rückenschmerzen wissen?

Zigaretten und andere Genußmittel verstärken Rückenschmerzen
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Stefan Füger

Wissenschaftliche Studie zu den Folgen von Nikotinkonsum auf Rückengesundheit!

Dass Rauchen viele negative Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit haben kannt, ist hinlänglich bekannt.

Der Zusammenhang mit Rückenschmerzen dürfte vielen jedoch neu sein.

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ausreichend Schlaf ist für Bandscheiben wichtig
Matratzen gegen Rückenschmerzen

Bandscheiben erholen sich in Ruhephasen. Die passende Schlafposition bildet im wahrsten Sinne des Wortes die Basis für die Erholung Deiner Bandscheiben.

Was genau passiert mit Deinen Bandscheiben im Schlaf und was solltest Du über Matratzen, Unterfederung und Kissen wissen?

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Rückenschmerzen durch das Lendenwirbelsyndrom
Unterer Rückenbereich oft anfällig Dank Bewegungsarmut

Das Lendenwirbelsyndrom kann Schmerzen am unteren Rücken hervorrufen - in der aktuen Form auch Hexenschuss genannt.

Welche Beschwerden können auftreten? Welche Therapiemöglichkeiten gibt es? Wie kannst Du vorbeugen?

 

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Verschiedene Matratzentypen mit unterschiedlichen Eigenschaften
Matratzen gegen Rückenschmerzen

Nicht jeder Matratzentyp passt zur schlafenden Person. Was ist der richtige Matratzentyp für Dich?

Finde es heraus! Wir erklären Dir welche Arten von Matratzen es gibt und und wie Kissen und Matratze zusammenspielen!

 

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