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Training für den Rücken

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EMS-Training zur Stärkung der Rückenmuskulatur
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ARTIKEL von 
Stefan Füger

Rückenschmerzen vermeiden durch Strom? Wie funktioniert das?

Elektrostimulationstraining (EMS) stammt ursprünglich aus der Reha und wurde später von Leistungssportlern genutzt.

Mittlerweile hat sich der Trend als eigenständige Trainingsmethode etabliert. 

Viele Sportarten sind gut für Deinen Rücken
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ARTIKEL von 
Stefan Füger

Bewegung ist gesund für die Rückenmuskulatur

Bewegung ist gesund! Für Deine Rückenmuskulatur, die Wirbelsäule und Bandscheiben sind gezielte Bewegung und Training sehr positiv zu bewerten. 

Studien deuten auf eine längere Lebenserwartung aufgrund von mehr Bewegung hin. 

stärkerer Rücken durch Bauchmuskeltraining
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ARTIKEL von 
Viktorija Diner

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Rumpf und Rücken

Wer an Rückengesundheit denkt, ist oft verleitet neben Wirbelsäule, Bändern, Sehnen und Bandscheiben besonders natürlich die Rückenmuskulatur selbst in den Mittelpunkt der Betrachtung zu rücken.

Muskuläre Ungleichgewichte spielen zwar tatsächlich eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Rückenschmerzen.

Rückenschule verbeugen gegen Nackenschmerzen
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ARTIKEL von 
Dr. Marco Gassen

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Nackenschmerzen häufiges Beschwerdebild

Nackenschmerzen gehören zu einem der häufigsten Beschwerdebilder am menschlichen Bewegungsapparat.

Bildlich gesprochen treten sie im Dreieck zwischen oberer Nackenlinie am Schädel und den Ansätzen der Trapezmuskeln rechts und links der Halswirbelsäule auf Schulterhöhe auf.

Meistgelesen

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ausreichend Schlaf ist für Bandscheiben wichtig
Matratzen gegen Rückenschmerzen

Bandscheiben erholen sich in Ruhephasen. Die passende Schlafposition bildet im wahrsten Sinne des Wortes die Basis für die Erholung Deiner Bandscheiben.

Was genau passiert mit Deinen Bandscheiben im Schlaf und was solltest Du über Matratzen, Unterfederung und Kissen wissen?

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Rückenschmerzen durch das Lendenwirbelsyndrom
Unterer Rückenbereich oft anfällig Dank Bewegungsarmut

Das Lendenwirbelsyndrom kann Schmerzen am unteren Rücken hervorrufen - in der aktuen Form auch Hexenschuss genannt.

Welche Beschwerden können auftreten? Welche Therapiemöglichkeiten gibt es? Wie kannst Du vorbeugen?

 

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Verschiedene Matratzentypen mit unterschiedlichen Eigenschaften
Matratzen gegen Rückenschmerzen

Nicht jeder Matratzentyp passt zur schlafenden Person. Was ist der richtige Matratzentyp für Dich?

Finde es heraus! Wir erklären Dir welche Arten von Matratzen es gibt und und wie Kissen und Matratze zusammenspielen!

 

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